منتدى الشهيد / أحمد جروان الإسلامي .... رحمة الله عليه
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
اذا لم تكن مسجلا لدينا فالرجاء التسجيل
لكي تتمكن من الاستمتاع معنا
نتمنى لكم وقتا سعيدا معنا
ادارة منتدى آل جروان

منتدى الشهيد / أحمد جروان الإسلامي .... رحمة الله عليه

عائلي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسة رفح
برنس ال جروان
برنس ال جروان
avatar

عدد المساهمات : 289
نقاط : 3406
تاريخ التسجيل : 08/05/2010

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك   الأحد مايو 23, 2010 7:11 am

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..



أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.



فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه







google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو تامر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 487
نقاط : 3597
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك   الثلاثاء مايو 25, 2010 11:32 pm

شكرا لك فعلا هذه طريقة ناجحة ان تفرغ مابنفسك الى نفسك سوف ترتاح جدا وتستطيع المضي قدما وسوف تكون مرتاحا مع تجربة

_________________




بقت الحياة بعديك صعبة بقت مرة
تجرى السنين وتفوت
واجرح وانا مكبوت
وفى كل ثانية بموت يا حبيبى ميت مرة
وحشتنى
اعمل لك ايه بعدك كسرنى وهدنى
م بقتش قادر صعبة الليالى عليا بعد م سيبتنى
نفسى الزمان والعمر يرجع بيا تانى
واقفل بيبان حضنك عليا ولو ثوانى
متغربين لبعيد لو كنا ايد على ايد
لو الف نار هتأيد قادرين نطفيها
ايوة فى حياتى فرقت
بقت الحياة دلوقت حبة ساعات على وقت
ايام بقضيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجرح الصامت
عضو موهوب
عضو موهوب
avatar

عدد المساهمات : 235
نقاط : 3311
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك   الأربعاء مايو 26, 2010 5:29 am










_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسة رفح
برنس ال جروان
برنس ال جروان
avatar

عدد المساهمات : 289
نقاط : 3406
تاريخ التسجيل : 08/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك   الخميس مايو 27, 2010 8:29 am

يسلمووووو كتير على مروركم وعلى ردودكم الرائعة
مشكوووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اذا تحدثت مع نفسك,,فتأكد انك تتحدث لانسان يفهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشهيد / أحمد جروان الإسلامي .... رحمة الله عليه :: :~*¤®‰«ô_°القســـــم الادبـــــــي°_ô»‰®¤*~ˆ° :: منتدى الثقافة والفن-
انتقل الى: